wat moet je doen als je buik helemaal vol zit?

Je zal wat geduld moeten hebben tot de vertering zijn werk gedaan heeft,na enkele uren zal het oververzadegingsgevoel geleidelijk wegtrekken.

Het kost iets meer tijd om te verwerken/verbranden dat is zo. Heb je echter een gevoel van steeds moeten boeren door je volle buik, dan kan het helpen om een blikje -niet gekoelde- coca cola op te drinken. Probeer maar, wel op kamertemperatuur!

Voor een volgende keer: Je hoeft zeker niet net zoveel te eten als andere mensen ook al ben je op bezoek. Eet de hoeveelheid die jij normaal nuttigt en voel je niet verplicht.

Je hoeft niets te doen, behalve te wachten tot je lichaam het voedsel heeft verwerkt. Dat kan je het beste doen door je lichaam rust te geven. Je zou dus ervoor kunnen kiezen even te gaan liggen of te gaan slapen.

Wat nu in ieder geval is af te raden, is je hard te gaan inspannen door bijvoorbeeld sport of intensief werk. Maar waarschijnlijk heb je daar op zo'n moment toch al geen behoefte aan of zin in. Ik raad je aan gewoon iets rustigs te gaan doen, bijvoorbeeld televisie kijken. Dat doen overigens veel mensen na het avondeten, ook als ze niet (te) veel hebben gegeten.