Kun je om 4 uur je fruit tussendoortje vervangen door magere kwark?
Ik ben al een tijdje bezig met mijn levensstijl (met succes gelukkig) te veranderen en ik eet altijd standaard om vier uur mijn fruit tussendoortje. Dit is meestal een appel.
Nu vraag ik mij af of kwark een goede vervangen/alternatief is. Zo ja, hoeveel kwark zou ik dan mogen eten, zonder dat ik ongezonder bezig ben dan een appel of peer?
Toegevoegd na 16 minuten:
Om even mijn eetschema bij te vullen. Als ik de twee niet kan vervangen vraag ik mij af hoe ik het beste kwark kan plaatsen in mijn schema:
7/8 uur - 2 sneeën brabants roggebrood mager beleg
10 uur - zelfde als 7/8 uur
13 uur - 4 sneeën van bovenstaand
16 uur - fruit
18/19 uur - avond eten
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.