hoeveel ml water kan je in de pauze van een sport of ervoor drinken zonder last van een klotsbuik te krijgen ?

Weet jij het antwoord?

/2500

Als er dorstgevoel optreedt is het voor een sporter eigenlijk al te laat, en is er reeds sprake van dehydratie. Om dit te voorkomen moeten we dus voldoende en geregeld kleine hoeveelheden drinken om ervoor te zorgen dat de vochtbalans op peil blijft. De hoeveelheid die tijdens het sporten moet gedronken worden is dan weer afhankelijk van meerdere factoren, maar de algemene aanbeveling is 150-250ml per kwartier. Dan krijg je ook geen klotsbuik.

Bronnen:
http://www.sva-center.be/voedingsadvies/dr...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100