Hoi iedereen. Ik ben een vrouw van 24, 1.64 en 59 kg. Ik sport iedere dag en verbruik per keer 700 a 800 kcal. Hoeveel mag ik bijeten op een dag?

Is het normaal om met dit verbruik 2400 kcal te eten per dag?

Weet jij het antwoord?

/2500

als je van die hoeveelheid niet aankomt of afvalt (en aan je lengte/gewicht te zien is dat niet nodig) lijkt me dat prima

2400 kcal klinkt primamet hoeveel je sport. Ik ga ervan uit dat je gewoon een gezond eetschema hebt met voldoende eiwitten en volwaardige producten. Je merkt zelf het beste of je genoeg eet en de juiste voedingstoffen binnenkrijgt. Let niet teveel op kcal, maar eet wat je nodig hebt, luister naar je lichaam. Toegevoegd na 1 minuut: Ik eet zelf ook iets van 2300-2500 kcal op dagen dat ik sport, en rond de 1800-2000 als ik niet sport. Op rustdagen eet je waarschijnlijk wat minder dan 2400, want dan heeft je lichaam minder nodig.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100