Is vanille aroma/stokjes gezond tijdens de lijn?

Ja hoor, hier heb je een recept light.

Aardbeienmilkshake 90kcal per drankje
Een heerlijke aardbeienmilkshake bereid met verse aardbeien! Voor 2 personen zijn de volgende ingrediënten nodig:

Benodigdheden:
200 gram verse en schoongemaakte aardbeien,
100 ml gekoelde melk,
50 ml sap van verse sinasappelen,
50 ml druivensap,
vanillestokje

Bereidingswijze aardbeienmilkshake:
Doe de aardbeien, de melk en de vruchtensappen in een blender en mix alles even goed door. Schraap het binnenste gedeelte van het vanillestokje uit en stop dat bij de mix. Mix alles nog even goed door in de blender.
Serveer deze zomerdrank in twee hoge glazen.

Tip bij de aardbeienmilkshake:
In plaats van gebruik te maken van druivensap en sinasappelsap, kan ook gekozen voor enkel en alleen aardbeien. Gebruik dan 300 gram verse en schoongemaakte aardbeien i.p.v. 200 gram. Voor een echt ijskoud, verkoelend en verfrissend zomerdrankje, leg het fruit en benodigdheden een dag van te voren in de ijskast!

Toegevoegd na 1 minuut:
http://eten-en-drinken.infonu.nl/bereiding/34219-caloriearme-fruit-milkshakes.html

Vanille (echt of aroma) levert geen of nauwelijks calorieën. Je kunt dit dus prima gebruiken als je op de lijn moet letten.
Maar gerechten worden er niet zoeter van.

Ik geloof dat er maar 7 kcal in één stokje zitten. Uit één vanillestokje kun je veel smaak halen, dus dat is inderdaad een prima optie!

Vanillestokjes, de specerij, zijn een smaakstof. ze leveren geen energie.
Puur vanillearoma idem. Controleer ook het etiket op ingredienten!
Anders is het met vanillesuiker. Dit levert wel veel energie.
'Vanille' toevoegen maakt het niet zoeter, de smaak verandert alleen.
Als je wil afvallen kun je de pure specerij, de stokjes of aroma prima gebruiken.