Ik moet zo trainen, ik krijg vaak steken in mijn buik. Ik eet om zes uur en moet om acht uur trainen. Hoe kan ik dit verhelpen?

Wat eerder te gaan eten, of iets lichters te eten..
Stel aan je ouders voor (Als je daar nog bij in huis woont) om op de dagen dat je moet trainen bijvoorbeeld iets van pasta te eten.. of anders een uurtje vroeger.

Ik moest altijd om 7 uur trainen en maakte met mijn ouders de afspraak dat ik nadat ik had getraind wat zou eten, in plaats van wat ervoor.. en het hielp!
Succes!;)

wat lichter eten of wat minder :)

Dan moet je wat lichter eten en anders moet je een vuist maken en niet knijpen want anders helpt het niet suc6

Het helpt ook weleens om een paar keer diep in en uit te ademen,is wel even ongemakkelijk maar na een paar keer wordt dit minde

Probeer door je neus in en je mond uit te ademen, dit helpt ook!!

Toch nog eerder eten
Ander eten
Tussendoor ff rusten

Denk je dat de steken in je buik door het eten komt of kan het ook "plankenkoorts"zijn?
Daar had ik nl. vaak last van.

Heeft niets met angst te maken maar met een psychologische opbouw naar een prestatie.

2 uur tussen eten en sporten is wel wat weinig.
Weinig eten (en licht) en eventueel NA het sporten nog wat eten.