Wie heeft er ervaring met creatine?

Toen ik bodybuilding deed, gebruikte ik het een uur voor de training. Het zorgde ervoor dat ik meer 'de pomp' kreeg tijdens het trainen, je weet vast wel wat ik bedoel.

Ik zou het gewoon proberen, ik had het idee dat het wel werkte, maar misschien bij iemand anders niet.

Hier staat er ook wat over te lezen, zie bron

Toegevoegd na 1 minuut:
ps. ik nam het gewoon in met water, maakt niet zoveel uit met wat je het inneemt, liefst geen zuivel, de afbraak duurt langer.