Welke voeding is vezelrijk en welke totaal niet?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Voedingsmiddellen met veel vezels: GRAANPRODUCTEN * Volkorenbrood, bruin brood, roggebrood, 7-granenbrood, voltarwebrood, ... * Volkoren ontbijtgranen, havervlokken, muesli, ... * Bruine rijst * Volkoren deegwaren * Bulgur,... GROENTEN * Aardappelen gekookt, puree * Peulvruchten: tuinbonen, witte en bruine bonen, doperwten, linzen, ... In dessert, ijsjes, taartjes, gewone pasta, macaroni, of noedels , wit brood zijn vezelarm of zeer laag..... Toegevoegd na 37 seconden: Goei vraag!

brood, groente zijn vezelrijk Rijst, pasta is zeer arm aan vezels

Alleen plantaardige voedingsmiddelen, zoals graanproducten, fruit en groenten bevatten voedingsvezels. Dierlijke producten, zoals vlees en eieren, bevatten geen voedingsvezel. Vezels geven de planten vorm en zorgen voor stevigheid. Ze komen ook in onze darmen terecht, maar omdat het lichaam slechts een klein deel aan vezels kan afbreken, komt het overgrote deel in de ontlasting terecht. De vezels worden niet verteerd, en zijn eigenlijk onverteerbare plantenresten.

Bronnen:
http://www.leerwiki.nl/Vezelrijk_voedsel

In het algemeen: Alleen plantaardige voedingsmiddelen, zoals graanproducten, fruit en groenten bevatten voedingsvezels. Dierlijke producten, zoals vlees en eieren, bevatten geen voedingsvezel. Vezels geven de planten vorm en zorgen voor stevigheid. Ze komen ook in onze darmen terecht, maar omdat het lichaam slechts een klein deel aan vezels kan afbreken, komt het overgrote deel in de ontlasting terecht. De vezels worden niet verteerd, en zijn eigenlijk onverteerbare plantenresten. Zilvervliesrijst, Brinta, havermout, muesli, boekweit en zemelen. Peulvruchten, zoals witte en bruine bonen, erwten, linzen en kapucijners. Groenten en fruit zijn echte “vezelbommetjes”. De laatste categorie is “noten en vruchten”. Ook gedroogd.

Bronnen:
http://www.janssen-cilag.nl/bgdisplay.jhtm...
http://www.leerwiki.nl/Vezelrijk_voedsel

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100