Is meerdere appels op een dag slecht?

Volgensmij is het niet erg omdat je lichaam die stoffen wel weer kwijt kan, je moet natuurlijk wel zorgen dat je ook genoeg andere voedingsstoffen binnenkrijgt

Meer dan 1 appel per dag kan geen kwaad. Maar teveel is nooit goed.

Je moet jezelf absoluut niet verbieden om te snoepen door ht door 'appels' in te wisselen ;)

Lees dit maar even dan :

- fruit is rijk aan fructose, een natuurlijke zoetstof. Wanneer suiker in het lichaam wordt opgenomen, produceren de hormonen insuline, dat voor een vol gevoel zorgt. Fructose doet dat niet, zodat fruit bovendien niet vult.
- bovendien kan fructose het niveau van triglyceriden verhogen, een bepaald type vet in het bloed dat veel voorkomt bij hart- en vaatziekten.
- Ander nadeel van de suikers in fruit is dat deze het tandglazuur aantasten. Fruitsap en smoothies zijn grote boosdoeners, omdat er nog meer suikers vrijkomen bij het maken van sap.
- Het grootste gevaar voor je tanden vormt gedroogd fruit. Het is erg zoet en plakkerig, waardoor kleine stukjes aan de tanden kunnen blijven plakken en zo gaatjes veroorzaken.

Overigens geldt voor fruit hetzelfde als voor andere voedingsmiddelen: alles met mate. Als je je aan de algemeen geldende voedingsadviezen houdt en 2 stuks fruit per dag eet is er niets aan de hand. Maar ga niet overdrijven. Want te veel fruit eten kan wel degelijk schadelijk zijn.

Gevonden op nu.nl

"Te veel fruit maakt dik

Fruit is gezond, zit vol vitamines, vezels en anti-oxidanten, maar het bevat ook calorieën. Deze hebben hetzelfde effect als de calorieën in chocolade, namelijk gewichtstoename.

Vruchten zitten vol met fructose, een natuurlijke zoetstof. Wanneer suiker in het lichaam wordt opgenomen, produceren de hormonen insuline, dat voor een vol gevoel zorgt. Fructose doet dat niet, zodat fruit bovendien niet vult.

"Daarnaast kan fructose het niveau van triglyceriden verhogen, een bepaald type vet in het bloed dat veel voorkomt bij hart- en vaatziekten", vertelt dokter Carel le Roux.

Een ander nadeel van de suikers in fruit is dat deze het tandglazuur aantasten. Fruitsap en smoothies zijn grote boosdoeners, omdat er nog meer suikers vrijkomen bij het maken van sap, aldus de Daily Mail woensdag.

Gedroogd fruit verzorgt het grootste gevaar voor de tanden. Gedroogd fruit is erg zoet en plakkerig, waardoor kleine stukjes aan de tanden kunnen blijven plakken en zo cariës veroorzaken.


Richtlijn

Het is nog onduidelijk hoeveel fruit, teveel is. Voor zout en vet is er een dagelijks toegestane hoeveelheid. Deze is er nog niet voor fructose. Een onderzoek op de Colorado universiteit geeft een mogelijke richtlijn aan.

74 gram fructose per dag verhoogt het risico op gezondheidsproblemen met 87 procent. Dit staat gelijk aan tien appels of 30 sinaasappels per dag.

"Mensen met overgewicht kunnen het beste hun fruitporties beperken tot één maal per dag", adviseert Le Roux. "In combinatie met vier porties groente krijgt het lichaam voldoende anti-oxidanten, maar houdt u de fructose en calorie gehaltes laag."


http://www.nu.nl/gezondheid/2201920/te-veel-fruit-maakt-dik.html

Kortom: Tenzij je met 8 stuks fruit op een dag doelt op 8 aardbeien, zou ik het toch ietwat minderen als ik jou was.

Sowieso is het niet helemaal geweldig voor je tanden.

1. Appels zijn zuur, net heel erg maar wel dusdanig dat het licht schadelijk is voor je tanden

2. 8 appels betekend dus dat je minimaal 8 keer op een dag at. Volgens tandartsen is het het beste om max 7 keer op een dag iets te eten, omdat je glazuur maar ongeveer 7 keer herstelt per dag.

je kan maximaal 6-8 appels eten omdat

1. het is heel erg zuur

2.je kunt er van ziek worden want het is een appel dus geen aardbij en een appel is heel groot