In de avond nog wat eten

Ik heb wel eens gehoord dat als je slaapt dat je spijsvertering dan langzamer werkt en dat je zo meer vet in je lichaam krijgt

In de avond komt je lichaam tot rust en gaat je verbranding omlaag. Dus na 8 uur eten zorgt ervoor dat je voedsel niet goed verbrandt en zich sneller omzet in vet

Slecht is het niet, want dan zouden mensen in de nachtdienst heel ongezond moeten zijn.

Laat in de avond eten is geen probleem als je maar niet direct daarna gaat slapen. Met een volle maag slapen kan nog wel eens voor een onrustige nacht zorgen. Je organen functioneren tijdens de slaap op een laag pitje, vandaar.

Als je gaat slapen worden bijna al je functies op een laat pitje gezet zodat je lichaam zoveel rust als mogelijk kan benutten, als je dan voor het slapen gaan nog veel gaat eten(heb ik het niet over een snoepje) dan word je spijsvertering weer in gang gezet om dat voedsel te verwerken waardoor er dus energie verloren gaat in je slaap. Door die verminderde energie kan je dus problemen krijgen in je slaap(kan, hoeft dus niet).
Die problemen kunnen inhouden dat je wakker word omdat je honger heb, maar ook simpelweg omdat je niet genoeg REM slaap heb gehad tijdens je nachtrust. De REM-slaap is het belangrijkste deel van je nachtrust waarin je de meeste van je herinnering opslaat, dan krijg je dus niet genoeg slaap om alles te verwerken waardoor je dus weer problemen krijg de volgende dag.