Is kwaliteitsverschil in soorten vitaminepillen wel merkbaar?

Question

Vroeger kocht ik altijd Centrum. Tegenwoordig altijd huismerk van de bekende drogisterijen, omdat deze véél goedkoper zijn. Nu twijfel ik heel erg het duurde variant weer te kopen omdat ik denk dat het kwaliteit veel beter is.

 · Accepted Answer

Er is wel degelijk verschil in kwaliteit. Alleen grappig om te lezen dat mensen denken dat Centrum en Davitamon goede kwaliteit is.

Kijk maar eens op de achterkant van de verpakking van Centrum en Davitamon. Daar lees je alleen maar de vitamines maar niet welke verbinding het bevat.

Een vitamine of een mineraal is gebonden aan mineraal, een organische of anorganische verbinding. Als je dus geen verbinding vermeldt ziet, dan kan je bijna zeker stellen dat het om goedkope anorganische verbindingen gaat.

Voor goede merken en een mooie prijs moet je eigenlijk in Amerika bestellen op het internet. Daar kun je mooie producten bestellen voor een zeer redelijke prijs.

Nederlandse kwaliteit pillen zijn duur en zelfs voor een Centrum betaal verhoudingsgewijs veel te veel. Waarom? Geen idee..

Goedkope vitaminen met goedkope verbindingen neem je maar voor een klein gedeelte op, soms maar 20 %. Dit komt deels door de slechte verbindingen. Maar ook tablet vorm is niet een ideale vorm voor goede opname van vitaminen. Capsules zijn beter, losse poeder het best.

Ook dien je altijd je vitamine bij de avondmaal te eten of bij een andere grote maaltijd. Dit komt omdat een aantal vitamines in vetoploshaar zijn. Dus een multivitaminepil met een glaasje jus d Orange kun je dus beter niet doen. Anders stapelen de vetoplosbare vitamine zich op in je lichaam, wat niet echt gezond te noemen is.

Sommige mensen zeggen dat je genoeg vitamine binnenkrijgt als je gezond eet! Maar wat is gezond?! De ADH gaat nooit uit van tekorten en is vrij aan de lage kant. Zo is van vitamine C de ADH 60 mcg per dag. Dat is echt belachelijk weinig en je krijgt er net geen scheurbuik van.

Ook hoef je niet te verwachten dat een Gekookte Broccoli nog veel mineralen of vitamine bevat. Zelfs gestoomde groente zou je nog je vraagtekens kunnen hebben of het genoeg mineralen, vitamine, spoorelementen bevat. Als de kunstmest geen mineralen bevat hoef je dat ook niet van je gekweekte groente verwachten. Zo is het gehalte selenium wat in bepaalde groente voorkomt de laatste 40 jaar schrikbarend afgenomen.

Ook moet je rekening houden met de toxines die je binnen krijgt via bespoten groente, het eten van suiker, PCB's, vervuilde lucht, medicijnen, stress en sterke negatieve emoties zoals boosheid, jaloersheid, en bitterheid zorgen voor een verhoogde behoefte aan vitamine en mineralen.

Een goede multi kan dus uitkomst bieden! Hier wat merken die goed te noemen zijn:

Carlson
Now Food
Solgar

Succes

 · Answer

Pas op met het woord kwaliteit. Dat wordt te pas en te onpas gebruikt, zonder te vertellen waar dat op slaat. 
Bij vitaminepillen gaat het er om:
- welke vitaminen (en eventueel mineralen) er in zitten
- in welke dosering
Welke vitaminen in welke dosering je nodig hebt weet niemand precies. De ADH is nogal nattevingerwerk. 
Bij goede voeding heb je niet eens supplementen nodig. Dat is geldklopperij. Teveel is overigens zeer schadelijk en zelfs dodelijk (40 pillen per dag of zo). 
Denk niet na, maar voel hoe je je voelt.

 · Answer

Volgens mijn huisarts maakt het niet uit, vitamine zijn vitamine. Dus huismerk is prima.

 · Answer

Voor alle medicatie (inclusief supplementen) geldt dat wanneer het gaat over niet-geregistreerde middelen, er geen controle is van overheidswege op de kwaliteit en de inhoud ervan. We kunnen dus niet controleren hoe puur of hoe 'goed' vitaminepillen zijn, en of er bijvoorbeeld wel inzit wat het etiket of de bijsluiter zegt dat erin zit.

Nu zijn de eisen voor wat betreft de etikettering redelijk streng in de EU, dus ik verwacht niet dat er hele schokkende zaken aan het licht zouden komen bij een eventuele controle, maar feit blijft dat de gebruiker - zolang die geen uitgebreide apparatuur en een daartoe ingericht laboratorium tot zijn beschikking heeft - weinig weet over de kwaliteit van het product.

Waar we dus wat de vitamines betreft wél iets over kunnen zeggen, is de dosering van de preparaten. En dat is volgens mij ook meteen ongeveer het enige. Maar dat geeft wel een goede indicatie van hoe goed of geschikt het middel is dat je wilt kopen. Zo kun je nazoeken wat het voedingscentrum of de WHO zegt over dagdoseringen, en moet je vooral goed opletten dat vitamines die zich kunnen gaan stapelen, niet te hoog gedoseerd zijn in het supplement. Voor vitamine C en de meeste B vitamines geldt dat je een eventueel overschot gewoon weer uitplast, maar van andere vitamines kun je wel degelijk teveel slikken. (Teveel aan vit. C kan ook klachten geven trouwens.) Vitamine B6 bijvoorbeeld kan bij een teveel ernstige zenuwschade veroorzaken, en verder zijn het vooral de in vet oplosbare vitamines (A, D, E en K) waarvan je niet teveel binnen moet krijgen. Voor jouw vraag betekent dit dat je merken die van zo'n beetje alle vitamines doodleuk 300% van de ADH bevatten, zou moeten duiden als van slechte kwaliteit. Daarnaast zou je nog kunnen letten op de gebruikte vorm van een bepaalde vitamine in de vitaminepil: de ene vorm wordt beter opgenomen dan de andere, en de combinatie en verhouding waarin ze voorkomen, kan ook nog uitmaken.

Ik zou me niet laten misleiden door de prijs trouwens: lees en vergelijk de etiketten. De duurdere merken willen soms juist met hun prijs de suggestie wekken dat zij kwaliteit leveren ("zo duur, dan moet het wel goed zijn") en dat verkoopt, leren marketingdeskundigen en psychologen ons. Precies waar jij nu ook in dreigt te trappen. Kies dus niet op basis van een groot prijsverschil voor de duurste. Vergelijk gewoon de doseringen, en kies dan - maar dat zou ik doen - van twee redelijk gelijke producten, juist de goedkoopste.

Is kwaliteitsverschil in soorten vitaminepillen wel merkbaar?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (3)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: