Voedingsmiddelen

wat heeft het grootste effect op je groei?
Bij kinderen word wel eens gezegd; je moet veel spinazie eten dan word je heel groot, maar hoe zit dat eigenlijk in het echt? moet je gezond eten of goed en veel slapen? moet je veel spring oefeningen doen (bv. bij basketbal)? of zit het gewoon in je bloed? wat heeft het meeste effect? of is het meest belangrijke in je groei?

Als je ervan uitgaat, dat je 2000 calorieën per dag eet. Of 2500.

Want ik lees overal dat het goed is voor spieropbouw of herstel.
maar ik doe niet zoveel en is het dan ook goed om kwark te eten voor het slapen want ik 's avonds nog wel wat honger

ik ga trouwens dinsdag beginnen met fitnissen 1x in de week
en opbouwen naar vaker

ook de aanverwwanten zoals sojalecitine mag ik niet hebben. heb mij laten testen op de allergie en alles wat met soja te maken heeft mag ik niet, ze gooien het in bijna alles. heb je iets gevonden? na een tijdje verbeteren ze het recept en zit er opeens soja in. is er iemand die een lijst heeft van produkten zonder soja?

Ik weet dat je warm eten gewoon met de staafmixer kunt mixen maar dan is de smaak van het eten niet meer lekker, heeft iemand ervaring hiermee en wil dit met mij delen?.. ik ben ten einde raad, en ik gun die man echt lekker eten.:D