Voedingsmiddelen

Ik hoor regelmatig dat het gezond is om veel water te drinken. Maar is hier ook onderzoek naar gedaan, of het inderdaad een positief effect op je gezondheid heeft, en wat dan de voordelen zijn van veel water drinken?
(en of het aan te raden is ;-)

En dan los van de suikers, zit er iets anders in wat het slecht maakt?

Een sapdieet ontgiftigt je lichaam heb ik gelezen. Ooit ben ik er aan begonnen en ik vond het zo vies en stopte al na 2 dagen. Hoe kan ik het nu wel volhouden en moet je echt perse die gore zuurkoolsap drinken?

Ik drink al jarenlang cafeinevrije koffie omdat ik niet tegen caffeine kan; ik krijg daar hartkloppingen van. De laatste tijd heb ik na het drinken van cafeinevrije koffie branderige ogen en een heel drukkend, duizelig en afwezig gevoel in mijn hoofd. Vandaag voor het eerst helemaal geen koffie gehad en nergens meer last van! Ik lees dat cafeinevrije koffie schadelijk kan zijn omdat een onderzoek heeft aangetoond dat het het cholesterol kan verhogen of verminderen. Zou een verandering van cholesterol in mijn lichaam een oorzaak kunnen zijn van mijn klachten?

Is het beter om bijv. eerst een boterham (vezels) te eten en daarna fruit (vitamines), of andersom?

Is daar een verschil in dat je lichaam de vitamines eerder opneemt na een vezelrijke maaltijd?

Of maakt dat niet uit..?

Toegevoegd na 1 dag:
Ik heb nu dus een 'maakt niet uit' en een 'beter ervoor'.... Hmm, nog meer andere visies / tips?