Hoe maak je gezonde bowl?

Over de aspertaan zou ik me geen zorgen maken. Je moet extreme hoeveelheden binnen krijgen voor je daar vervelende bijwerkingen van krijgt. Een natuurlijk alternatief als zoetstof kan Stevia zijn, maar dat is wel erg prijzig.

Het siroop in de blikken zit vol suikers, maar die zitten dan ook al in het fruit. Daarom geniet je zo van het zachte fruit uit blik. Stoppen met blikfruit is dan ook een prima start.

Met een sapmachine, kun je zelf vruchtensappen maken ter ondersteuning van de bowl. Eventueel bijzoeten met Stevia, of even inkoken om het dikker te maken.

Nu is het natuurlijk wel zo dat je zo nog steeds flinke hoeveelheden fruitsuikers binnen krijgt. Het advies zou dan ook zijn om je bij de (omgerekend) twee stuks fruit te houden.

Wat ik zelf enorm kan waarderen zijn smoothies op basis van melk. Gewoon die twee stuks fruit in de blender met een halve mok melk en dan ben je er wel.

Succes!

Bowl kun je prima maken op basis van (vers) sinaasappelsap. Heerlijk en bovendien natuurlijk.
Je schrijft bang te zijn anders niet aan je dagelijkse hoeveelheid fruit te komen. Een ander alternatief is misschien een smoothie van alleen fruit. Hier kun je alles ingooien wat je lekker vindt, en volop varieren! In de blender, even blenden en klaar. Vaak meerdere dagen houdbaar in de koelkast, dus je kunt een volle kan in een keer maken. Ook dit gaat goed op basis van bijvoorbeeld sinaasappelsap. En in de winter, als er minder soorten vers fruit te koop zijn, kun je in de meeste supermarkten kiezen uit en scala aan diepvriesfruit. Altijd nog gezonder als fruit uit blik. Succes ermee!