Overig

None

Vragen verwijderen.

Ik ben al een tijd bezig met elke ochtend twee sets van 20 push ups en twee sets van 20 sit ups ( met de benen gestrekt in de lucht ).
Echter, behalve dat ik wat spiergroei zie, merk ik niet dat ik verder kom qua aantal. Ik heb gehoord dat je met het doen van zulke oefeningen je spieren vermoeid die dan moeten uitrusten. In een lijn dus vanuit normaal naar een dal naar een klein piekpunt. Op dat piekpunt zou je eigenlijk weer moeten trainen om zo verder te komen. Heeft iemand enig idee wanneer dit is? Dus hoeveel uur na het doen van de oefeningen? Alvast bedankt!

None