Eten & Drinken

Crème brulee

Beste mensen,

aangezien ik kamp met reflux (maagzuurproblematiek) probeer ik zoveel mogelijk en ook suikers te vermijden (inclusief suikers in fruit: fructose).

Ik vroeg mij ernstig af hoeveel men dagelijks 'minimaal' aan essentiële vetzuren nodig hebben om te kunnen overleven?

Ik weet dat essentiële vetzuren uiterst van belang zijn voor ons hormoonhuishouding en dergelijke maar aangezien ik vetrijke maaltijden moet vermijden vroeg ik mij af hoeveel gram essentiële vetzuren (omega 3 en omega 6) men dagelijks minimaal nodig hebben om op een gezonde manier te kunnen leven?

Dank bij voorbaat

Extra tips en adviezen zijn meer als welkom...

Ik zag in Oostenrijk bij de Spar dat je een sixpack van glazen Coca Cola flesjes kon kopen. Kan dat hier ook in Nederland of misschien ergens op het internet?

Toegevoegd na 23 uur:
Na nog wat graven op het internet heb ik een winkel gevonden waar je als particulier Vanille Cola kunt bestellen. De Mecca in Amersfoort.

Toegevoegd na 1 minuut:
welke soort