Lichamelijke klachten

Tijdens een koude, regenachtige dag laatst ben ik toch naar buiten gegaan (familiebezoek), maar daardoor werd ik wat zwaarder verkouden.

Dinsdag ziek van werk weggegaan, vanwege zware hoestbuien (zonder bloed gelukkig, maar met veel slijm), en verstopte neus. 2 dagen ziek thuis gebleven en medicijnen genomen zoals Vicks Sinex neusspray, gewone hoestdrank, Paracetamol en vitaminepillen. Ook veel sappen gedronken.

Nu is het grootste deel van de verkoudheid weg (af en toe nog verstopte neus wat deels weggaat door de Vicks), maar ik hoest nog heel veel, vooral bij (lichtere) inspanning. Bij rust is dit veel minder. Hoestdrank werkt ook maar tijdelijk.

Net voelde mijn long zelfs een beetje alsof ik moeite had met mijn ademhaling. Ik heb ook onwijse kriebel in mijn keel, die ook maar deels weggaat met hoestdrank.

Wat kan dit zijn?

Toegevoegd na 37 minuten:
Bij het hoesten voelt het soms alsof er een stuk slijm in mijn mond komt, wat nogal zout smaakt (gelukkig geen ijzersmaak, dus als het goed is geen bloed). Sorry dat ik in (nogal vieze) details treed.

Benen trainen was op dinsdag. En cardio op woensdag. Ik heb veel kuitheffingen gedaan met 60 kilo,gesquat met 80 kilo, leg press met 200 kilo en lunges met dumbells van 16 kilo etc. Dit is mijn normale workout die ik om de paar maanden een beetje verander maar nu ineenkeer heb ik er last van tijdens het lopen.. Wat zou ik beter kunnen doen de volgende keer omzoiets te voorkomen.

Ik heb last van pijn op zogenaamde triggerpoints, mijn kinesist stelde dry needling voor maar ik vroeg hem of het ook op een andere manier kon. Hij stelde dan voor om lang en hard te duwen op een triggerpoint tot die zou gaan ontspannen. Als hij dat doet dan doet het achteraf minder pijn, maar nu ik het soms zelf doe ( lang en hard drukken met duim op triggerpoint in de benen), doet het meer pijn dan voor het drukken. Is dit aan te raden deze methode? Is er iets verkeerd met deze methode?

ik ken iemand en ik heb gehoord dat zij haar benen heeft gebroken doordat ze slapen. is dit mogelijk?