Gezondheid

Hallo ik ben Aukje en ben 14 jaar. Om naar school te fietsen fiets ik 13 kilometer. Dit doe ik in 45/60 minuten, Sommige delen heuveltje op en heuveltje af. Soms mag ik ook op de electrice fiets van mijn zus. Mijn vraag was hoeveel calorieën ik verbrand met de normale fiets en wat met de electrice fiets. Met de elecice fiets doe ik er 30/45 minuten over. Het ligt er aan of het verkeer mee werkt.
Groetjes Aukje

Denk bijvoorbeeld aan mensen die in ploegendienst werken en overdag naar bed gaan.

Ik ken iemand met ernstige waanstoornissen die gevaarlijk voor samenleving is. Hij beschuldigt enkele mannen voor verkrachting bij zijn vrouw die dit eigenlijk nooit was gebeurd. Hij is nooit agressief, maar hij is wel gevaarlijk voor samenleving want hij richt ernstige schade bij de beschuldigde personen. Het is eigenlijk wel beter dat hij gedwongen opgenomen wordt, maar dat is nooit gebeurd.

30 mountain climbers
50 squats
10 lunges (iedere kant)
50 plié squats
10 side lunges (iedere kant)
20 sit-ups
20 scheve sit-ups (iedere kant)
20 inner thigh leg lifts (iedere kant)
60 sec booty bridge
30 sec booty bridhe on one leg (iedere kant)

ik ben een vrouw en weeg 60 kilo

Echter, door een zooltje gaat mijn schoen te krap zitten bij mijn tenen. Wat kan ik hier tegen doen/ wat zijn de oplossingen hiervoor?

Toegevoegd na 16 minuten:
Klein extra detail: de rand van de schoen is vooral ook erg hard. Deze veroorzaakt blaren.Iemand tips hiervoor? Iets van tape er over plakken of niet?