Gezondheid

Zaterdag ga ik een vlucht maken van 12 uur. Op de plaats van bestemming is het 6 uur vroeger. Ik lees op internet dat melatonine kan helpen een jetlag te voorkomen. Maar... Wanneer & hoeveel moet ik ervan innemen? Het zou fijn zijn als ik er in het vliegtuig ook door kan slapen.

ik heb net 3,5 uur geslapen en toen ik op stand had ik helemaal geen evenwicht!! leek net of ik elk moment kon omvallen!! hoe komt dat?

Ik heb het niet over voedsel met granen erin of voedsel dat gemaakt is van granen. Maar ik bedoel voedsel dat echt uit den boze is voor mensen die glutenintollerantie hebben.