Gezondheid

Ik ben gisterochtend uit de bocht gevlogen met de auto en ben daarbij op de kop geëindigd in de auto. Wonder boven wonder heb ik fysiek enkel wat blauwe plekken en wat schrammetjes op mijn linker hand. Voor de rest ervaar ik vandaag de hele dag een soort beurs gevoel tussen mijn schouderbladen (wat ik logisch vind), dus heb ik vandaag nog wel even op de crosstrainer gestaan, immers is bewegen van de spieren wel goed. Echter heb ik de hele dag al een soort zeurende aanhoudende hoofdpijn, waar paracetamol (2 tabletten) niet bij helpt. Ik ben al wel gisteren gezien door de dokter op de dokterspost (was geen ambulance bij het ongeluk), waarbij de wervels gecontroleerd zijn en door het hoofd naar achteren te brengen, tegen de kin aan en naar je oren toe.

De hoofdpijn zit met name aan de voorkant/ voorhoofd. Wat kan ik doen om deze hoofdpijn wat dragelijker te maken?

Ik heb zo'n discus die je moet klikken en dan stevig moet inhaleren,

Als je moeite met ademen hebt en in een huis wilt gaan wonen dat verwarmt wordt door hete lucht kan dat

Ik train met een gewicht met de ouderwetse manier om biceps te trainen: arm voor je uit strekken en dan alleen je onderarm naar je toe halen. Maar hierdoor merk ik dat ik mijn onderarmen ook heel erg mee train. Soms lijkt het wel alsof mijn onderarmen zo erg uitzetten na het trainen, dat ik moeilijker mijn handen kan bewegen zonder dat het pijn doet.

Mijn biceps groeien, maar mijn onderarmen ook en naar mijn idee gebeurt dit niet evenredig. Iemand een goede tip hiervoor?

Neusspray is voor lange termijn geen oplossing.. Zoutoplossing misschien? Iets anders?