Gezondheid

En zou het nemen van nepnagels, of gelnagels dan een optie zijn, of worden mijn eigen nagels dan alleen nog maar zachter?

Hallo iedereen. Ik vraag me af hoe lang het duurt hoe lang het in mijn geval duurt voordat ik een wasbordje krijg.
Ik ben 17 jaar, mijn voeding bestaat uit 'normaal' voedsel, soms snoep ik wel maar ik heb er absoluut geen moeite mee om ipv dat een stuk fruit te pakken. Verder eet ik op school keurig mijn boterhammetjes op en doe ik dat 's ochtends ook.

Volgens sommige mensen heb ik aanleg en ben ik van nature al iets meer gespierd dan anderen van mijn leeftijd. mijn vetpercentage is 9,77% (gisteren laten opmeten) Dit lijkt een ideaal startpunt.

Ik train om de dag 2 x 45 minuten.

Hoe lang duurt het ongeveer op basis van deze statistieken voordat ik een sixpack krijg?

En nu ik toch zo goed bezig ben, wie kent er verder nog buikspieroefeningen die ik thuis met alleen een mat kan doen?
en verder misschien nog handige tips?

Heel erg bedankt,

Groetjes

Ik rook al 2-3 jaar af en toe waterpijp met mijn vrienden. Ik heb sindskort een nieuwe gekocht, omdat de oude helaas kapot ging. Alleen bij deze waterpijp krijg ik weinig rook en proef ik amper smaak. Ik doe er genoeg water in en er zit ook genoeg tabak in het kopje. Na paar minuten begin ik ook koolsmaak te proeven en als ik het aluminiumfolie verwijder zie ik dat alleen het kleine beetje tabak aan de bovenkant verbrand is en meer niet. Mijn vraag is wat doe ik verkeerd? Heb geprobeerd meer en minder gaatjes in de folie en meer en minder water in de kom maar niks werkt helaas.

Ik kan me met veel eten beheersen en ben ook slank, maar als ik begin aan een zakje drop of paaseitjes dan kan ik me niet meer beheersen en blijf ik eten net zolang tot het op is, ook al heb ik totaal geen honger en zit ik super vol. Ik eet me echt misselijk. Zit er een bepaald stofje in dat voedsel? En wat kan ik hier aan doen? Het is dus niet dat ik er dik van wordt totaal niet maar het is vervelend dat ik mezelf zo misselijk eet..