Gezondheid

Als dit kan, hoe zit het dan met het voorslikken en naslikken?

Een knie blessure gehad van 4 a 5 weken en nu gaat het eindelijk weer een stuk beter. Ik wil dus nu voortgang maken door mijn knieën te versterken. Wat kan ik het beste doen?

Ik ben altijd al een slechte slaper geweest, die op z'n minst drie kwartier wakker ligt voordat ze in slaap valt, maar de laatste tijd is het erger geworden. Nu mijn partner al vaker snurkt, slaap ik vaak op de bank, omdat ik (zelfs met muziek in mijn oren) niet in slaap geraak. Nu is er binnenkort een feestje waar ik graag heen wil, maar vanwege de afstand moet ik daar dan blijven slapen. Je raadt het al: met een aantal (dronken) mannen en vrouwen die daar ook slapen, snurken er vast een paar of maken andere vreemde geluiden. Dat zou betekenen dat ik dus niet heen kan, omdat ik dan letterlijk NIET slaap op zo'n avond.

Natuurlijk maakt de angst dat ik dan 'niet kan slapen' het probleem alleen maar groter. Wat kan ik hier tegen doen?

Ik ben heel gevoelig voor alle negativiteit waar de wereld zo vol van zit, de oorlogen, hoe mensen met elkaar, dieren en de planeet omgaan en het hoge gehalte aan geweld op tv.
Ik kan me hier soms uren ongelukkig en of angstig door voelen.
Ik vermijd al zoveel mogelijk gewelddadige films en tv programma's, maar zelfs het nieuws zit er vol mee.
Ik merk dat hoe meer ik me ervoor probeer af te sluiten hoe meer ik in een soort isolement kom.
heeft iemand tips voor me zodat ik me hier op de een of andere manier voor kan afsluiten?
Want ja, er zijn veel problemen in de wereld, en mensen kunnen wreed zijn, maar dat zijn niet mijn problemen of verantwoording, ik kan ze toch niet oplossen dus wil ik er ook niet meer over piekeren