Bron: © Canva. Hoe vaak mastrubeer jij?
De zon staat hoog aan de hemel, de temperaturen lopen op en de zomerse energie maakt iedereen een beetje losser. Juli is de perfecte tijd om ook je eigen lichaam eens extra aandacht te geven. Want wist je dat zelfbevrediging niet alleen fijn is, maar ook veel voordelen heeft?
Hoewel het nog steeds een beetje een taboe is, masturberen heel wat Nederlanders regelmatig en er is nog ruimte om dat vaker te doen.
Masturberen in Nederland: hoe vaak en wie?
Uit de laatste Nationale Seks-enquête van EasyToys blijkt dat 15% van de Nederlandse mannen dagelijks masturbeert, terwijl slechts 3% van de vrouwen dat doet. Vooral bij vrouwen valt dus nog veel winst te behalen. Seksuologen moedigen vrouwen aan om vaker de tijd voor zichzelf te nemen en hun seksuele behoeften te ontdekken.
Waarom masturberen in de zomer juist goed voelt
De warme dagen nodigen uit tot ontspanning en loslaten. Masturbatie helpt daarbij perfect: het stimuleert de aanmaak van serotonine, het ‘gelukshormoon’, dat stress verlaagt en je humeur verbetert. Bovendien zorgt het voor een betere nachtrust en een helderder hoofd, ideaal als je tijdens lange, zwoele zomeravonden moeilijk in slaap komt. Lees hier alles over de gezondheidsvoordelen van masturberen.
Zelfbevrediging: nog steeds een taboe, vooral bij vrouwen
Hoewel veel mannen openlijk praten over masturbatie, blijft het bij vrouwen vaak stil. Dat is jammer, want juist voor vrouwen is het belangrijk om hun lichaam beter te leren kennen. Door regelmatig te masturberen ontdek je wat jij fijn vindt en kun je beter aangeven wat je lekker vindt tijdens seks met een partner. Het helpt bovendien om de orgasmekloof te verkleinen, het verschil in het aantal orgasmes tussen mannen en vrouwen.
Masturberen op werk? Ja, dat gebeurt!
Misschien verrassend: 12% van de mannen tussen 18 en 34 jaar geeft aan weleens te masturberen tijdens werktijd. Dit lijkt vreemd, maar het kan een manier zijn om even te ontspannen of stress te verminderen. Bij vrouwen komt dit bijna niet voor. Hoe dan ook: regelmatig pauzeren, of dat nu door een wandeling, meditatie of zelfbevrediging is, kan je productiviteit en humeur verbeteren.
Gezondheidsvoordelen van masturberen
Masturberen heeft niet alleen positieve mentale effecten, maar ook fysieke voordelen:
- Verminderd risico op prostaatkanker bij mannen door regelmatige ejaculatie
- Training van bekkenbodemspieren bij vrouwen voor sterkere orgasmes en minder kans op incontinentie
- Verlichting van menstruatiekrampen en hoofdpijn door vrijgekomen endorfines
Doorbreek het taboe deze zomer
Of je nu single bent of een relatie hebt, of je nu jong bent of ouder: masturberen hoort bij een gezonde, gelukkige levensstijl. De zomer is hét moment om je lichaam eens goed te verwennen, te ontspannen en te genieten van jezelf. Het is niet alleen lekker, het is ook slim!
Bronnen:
EasyToys Nationale Seks-enquête, Women’s Health NL, Seksualiteit.nl, MensHealth.nl, AllesOverSeks.be, Famme.nl