Bron: © Canva. Heb jij het vaak over masturberen?
We praten er liever niet over, maar stiekem doet bijna iedereen het: masturberen. Hoewel de behoefte aan genot universeel is, rust er nog vaak een deken van schaamte over zelfbevrediging, zeker binnen een relatie.
Onterecht, want openheid over soloseks kan je seksleven juist naar een hoger niveau tillen.
Waarom vinden we het zo spannend?
Hoewel masturbatie een van de meest natuurlijke menselijke gedragingen is, blijft het vaak onbesproken. Veel mensen ervaren een ongemakkelijk gevoel of beschouwen het als iets dat strikt privé is. Binnen een relatie kan er zelfs sprake zijn van onbegrip; sommige partners vatten het op als een belediging of een teken dat de ander niet genoeg heeft aan de gezamenlijke seks.
Dat is een gemiste kans. Onderzoek wijst namelijk uit dat regelmatig masturberen niet alleen je geluksgevoel en zelfvertrouwen een boost geeft, maar ook een positieve impact heeft op je relatie.
Praten over masturbatie, taboe of niet? Lees verder na de video >>
Het verhaal van Henry: van ‘betrapt’ naar verbinding
De 58-jarige Henry ondervond dit aan den lijve. “Toen mijn vrouw onverwacht eerder thuiskwam en merkte dat ik masturbeerde, was ze diep beledigd”, vertelt hij. “Ze dacht dat ik onze seks niet genoeg vond, terwijl ik juist heel tevreden ben over ons seksleven.”
Na een goed gesprek draaide de sfeer volledig. “Maanden later vertelde ze dat ze het zelf ook eens had geprobeerd. Dat was haar goed bevallen. Inmiddels doen we het soms zelfs samen. We weten nu veel beter van elkaar wat we waarderen onder de lakens en passen die kennis toe tijdens de seks.”
Zo maak je het bespreekbaar
Een goede relatie kent geen geheimen. Waarom zou je het masturberen wél geheimhouden? Als je partner weet wat jij lekker vindt, kan je partner dat ook toepassen. Dat is andersom ook het geval. Eigenlijk een win-win situatie, dus waar wacht je nog op? Helaas is dit wat makkelijker gezegd dan gedaan. Als je nooit over dit soort onderwerpen praat, is het lastig om hier ineens over te beginnen. Vaak heb je hiervoor een klein opstapje nodig.
Een gezonde relatie gedijt bij eerlijkheid. Waarom zou je dan over je eigen genot geheimzinnig doen? Als je partner weet wat jij lekker vindt, is de kans groot dat de gezamenlijke seks daar ook beter van wordt. Maar hoe begin je zo’n gesprek?
- Focus op de win-win: Leg uit dat het niet gaat om een tekortkoming van de ander, maar om het ontdekken van je eigen lichaam.
- Gebruik een ‘opstapje’: Begin over een artikel dat je hebt gelezen (zoals dit!) of een scène uit een serie.
- Houd het luchtig: Vraag je partner eens hoe hij of zij tegenover zelfbevrediging staat.
De tekst gaat onder de foto’s verder >>
Ontdekken met hulpmiddelen
Er zijn wel duizenden verschillende sekspeeltjes verkrijgbaar. Veel vrouwen denken gelijk aan een vibrator. De tarzan vibrator kennen we allemaal wel. Maar weinig vrouwen kunnen klaarkomen door penetratie, je kunt dan beter kiezen voor iets wat de clitoris stimuleert. Niets voor niets is de Satisfyer Pro het meest verkochte seksspeeltje ooit. Deze stimuleert de clitoris door middel van luchtdruk, waardoor je als vrouw gemakkelijk klaarkomt. Voor mannen is de masturbator een aanrader voor een onvergetelijk hoogtepunt.
7x voordelen van masturberen
Naast dat masturberen erg fijn is, heeft masturberen ook veel voordelen. Voor je relatie maar ook voor jezelf. Wist je dit al?
- Het geeft je immuunsysteem een oppepper. Bij het hebben van (solo)seks komt het stofje cortisol vrij. Dit stofje geeft je immuunsysteem een oppepper. Conclusie: Of je nu een relatie hebt of single bent, jong of oud: zelfbevrediging is een gezonde manier om jezelf én je partner beter te leren kennen. Het doorbreekt de sleur en geeft je welzijn een flinke oppepper.
- Je bereikt gemakkelijker een orgasme tijdens de seks. Hoe vaker je masturbeert, hoe groter de kans is dat je een orgasme bereikt.
- Je slaapt er beter door. Tijdens het hebben van (solo)seks, komt er een stofje vrij waardoor je sneller in slaap valt.
- Het verbetert je bloedsomloop. Een orgasme zorgt voor een snellere hartslag, waardoor je bloed sneller wordt rondgepompt.
- Het vermindert stress. Het stofje endorfine wat vrijkomt bij het masturberen, geeft je een ontspannen en vrolijk gevoel.
- Het verbetert je seksleven. Als je weet wat je zelf fijn vindt, kan je partner dit ook gaan toepassen. Wat je zelf lekker vindt, kan je het beste zelf ontdekken.
- Het verbetert je humeur. Tijdens het hebben van (solo)seks, komt het gelukshormoon dopamine vrij. Dit stofje geeft je een gelukkig gevoel.
Bronnen:
EasyToys, RTL Boulevard, Time Out New York, Health and Social Care Information Centre (UK)