Bron: © Canva
Het aantal alleenstaande mannen groeit gestaag, terwijl steeds meer vrouwen bewust kiezen voor een leven zonder partner. Dat zorgt voor een spanningsveld, een nieuwe realiteit op de datingmarkt en daarbuiten. Wat is er aan de hand?
Moeite met vinden van een partner
Uit cijfers blijkt dat het geen gevoel, maar een trend is. In Nederland geeft een groeiende groep mannen aan zich eenzaam te voelen of moeite te hebben met het vinden van een partner.
Dat sluit aan bij internationale cijfers. In de VS is inmiddels meer dan 60 procent van de mannen onder de 30 single, tegenover ongeveer een derde van de vrouwen, aldus Pew Research Center. Ook in Europa groeit de groep alleenstaande mannen, terwijl vrouwen gemiddeld later of helemaal niet meer samenwonen, meldt Eurostat.
Lees verder onder de berichten >>
Waarom steeds meer mannen alleen blijven
De oorzaken zijn divers en raken aan sociale, economische en culturele veranderingen.
- Vrouwen zijn financieel onafhankelijker en minder afhankelijk van een partner.
- Datingapps vergroten keuzevrijheid, maar maken het ook moeilijker om écht contact te maken.
- Sociale vaardigheden en verwachtingen botsen vaker: vrouwen zoeken gelijkwaardigheid, terwijl sommige mannen nog vasthouden aan traditionele rollen.
Investeren in sociale relaties
Volgens onderzoek van het SCP (Sociaal en Cultureel Planbureau) ervaren mannen vaker sociale isolatie en minder sterke vriendschapsnetwerken dan vrouwen. Vrouwen investeren doorgaans meer in sociale relaties. Dat levert vaker emotionele steun op.
Daar komt bij dat de norm verandert. Relaties zijn geen vanzelfsprekend doel meer. “Steeds meer mensen kiezen bewust voor een leven zonder partner omdat ze autonomie en persoonlijke ontwikkeling belangrijk vinden”, stelt het CBS.
Lees verder onder de berichten >>
@AdjiedjBakas voorspelde dit overigens al. Levens gevaarlijk trouwens ook, eenzame mannen die te weinig mee hebben om aantrekkelijk te zijn. Gaan we maatschappelijk echt een hoop problemen mee krijgen.
— Marloes (@magniezeggen) February 10, 2026
Eenzaamheid en vervreemding van de wereld en vertrouwen in de mens dat kanje de das omdoen .
— john (@zeeaap60) February 11, 2026
Waar eenzame mannen tegenaan lopen
Eenzame mannen hebben niet alleen moeite met daten, maar ook met het opbouwen van duurzame relaties. Psychologen wijzen op 3 terugkerende knelpunten:
- Gebrek aan communicatieve vaardigheden en emotionele openheid
- Onrealistische verwachtingen van relaties of intimiteit
- Weinig sociale netwerken buiten werk of online om
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kan langdurige eenzaamheid leiden tot stress, depressie en zelfs fysieke gezondheidsklachten. Dat maakt het niet alleen een persoonlijk probleem, maar ook een maatschappelijk vraagstuk.
Lees verder onder de video >>
Hoe vergroot je als man je kansen?
Hoewel het probleem groot lijkt, zijn er ook duidelijke oplossingen. Relatie-experts en sociologen wijzen op een aantal concrete stappen:
1. Werk aan sociale vaardigheden
Een goed gesprek voeren, luisteren en empathie tonen zijn belangrijker dan uiterlijk of status. “Relaties draaien om verbinding, niet om prestaties”, aldus (Relate Institute).
2. Investeer in je eigen leven
Mannen die hobby’s, vrienden en doelen hebben, worden aantrekkelijker gevonden. Bovendien helpt een rijk sociaal leven tegen eenzaamheid.
3. Wees realistisch en respectvol in verwachtingen
Gelijkwaardigheid is de norm. Acceptatie van een partner met een eigen carrière en inkomen hoort daarbij.
4. Zoek verbinding buiten datingapps
Vrijwilligerswerk, sportclubs of cursussen vergroten de kans op natuurlijke ontmoetingen.
Een gedeelde verantwoordelijkheid
De oplossing ligt niet alleen bij mannen. Ook de manier waarop de samenleving naar relaties kijkt verandert. De traditionele rolpatronen verdwijnen en dat vraagt om aanpassing van beide kanten.
Toch ligt de sleutel voor een groot deel bij persoonlijke ontwikkeling. Wie zichzelf beter leert kennen, sociaal vaardiger wordt en een actief leven leidt, vergroot zijn kansen aanzienlijk, én verkleint de kans op eenzaamheid.
De nieuwe realiteit
De tijd waarin een relatie vanzelfsprekend was, ligt achter ons. Voor eenzame mannen betekent dat dat ze actief moeten investeren in zichzelf en hun sociale vaardigheden. Niet om ‘een vrouw te scoren’, maar om echte verbinding te maken.
Uiteindelijk blijkt uit vrijwel alle onderzoeken hetzelfde: duurzame relaties ontstaan niet uit noodzaak, maar uit wederzijdse aantrekkingskracht, respect en emotionele volwassenheid.
Bronnen:
Pew Research Center, SCP, CBS, WHO