Bron: © Canva. Onderzoek laat zien dat mensen (negatief) reageren op blauw licht.
Ledlampen zijn energiezuinig en gaan lang mee. Toch waarschuwen wetenschappers dat dit type verlichting ons lichaam kan beïnvloeden. Hoe groot is het risico en wat kun je zelf doen?
Van gloeilamp naar led
Sinds 2012 zijn sommige gloeilampen in de EU verboden om energie te besparen. Ledlampen namen hun plaats in en inmiddels is bijna de helft van de verlichting in Nederland led. Dat levert voordelen op voor de energierekening, maar er zijn ook zorgen.
Onderzoek naar blauw licht
Professor Glen Jeffery (University College London) zag in proeven dat muizen en vliegen onder ledlicht sneller verouderen en gezondheidsproblemen ontwikkelen. De oorzaak zou liggen in de piek van blauw licht (420 nanometer) die leds uitstralen. Dit verstoort volgens hem de energieproductie van cellen, waardoor de stofwisseling uit balans raakt.
Verschil met gloeilampen
Gloeilampen verspreiden een natuurlijker lichtspectrum met rood en infrarood licht, wat juist gunstig kan zijn voor herstel en energiehuishouding. Ledlampen missen deze balans, waardoor het blauwe licht de overhand krijgt.
Mogelijke negatieve gevolgen voor mensen
Onderzoek laat zien dat ook mensen reageren op ledlicht, bijvoorbeeld met veranderingen in hartslag en bloeddruk. Astronauten in het internationale ruimtestation vertoonden zelfs tekenen van versnelde veroudering, waarschijnlijk door de constante blootstelling aan leds.
Tips voor verlichting thuis
Wil je de mogelijke risico’s beperken? Zorg voor daglicht: probeer dagelijks naar buiten te gaan, ook bij bewolkt weer. Gebruik variatie in licht: combineer leds met lampen die een warmer of natuurlijker spectrum geven.
Dim in de avond: vermijd fel licht voor het slapengaan, dit helpt ook voor een betere nachtrust. Let op schermtijd: blauw licht van telefoons en tablets kan je slaap verstoren, gebruik eventueel een blauwlichtfilter.
Kortom: Ledlampen besparen energie, maar onderzoekers waarschuwen voor mogelijke effecten van blauw licht. Door bewust met verlichting om te gaan, kun je de risico’s verkleinen en toch profiteren van de voordelen.
Let op: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of specialist.
Bekijk hier een interview van journalist Pim Christiaans met professor Glen Jeffery (in het Engels) >>
Bronnen:
UCL, European Journal of Preventive Cardiology, Pim Christiaans/De Andere Krant.