Ga naar de inhoud

Instant pot is de alles-in-één keukenheld: incl. 6 recepten

Update:
Instant pot recepten

In de wereld van culinaire innovatie is er een apparaat dat de manier waarop mensen koken volledig heeft getransformeerd: de Instant Pot. Voor velen is de Instant Pot niet zomaar een keukenapparaat, maar eerder een alles-in-één keukenheld, die het kookproces vereenvoudigt en maaltijden van restaurantkwaliteit binnen handbereik brengt.

We vertellen je hier alles over de Instant Pot. En alsof dat nog niet genoeg is, delen we hier ook enkele heerlijke recepten die speciaal zijn ontworpen voor de Instant Pot.

Wat is een Instant Pot?

Een Instant Pot is een elektrische multicooker die verschillende keukenapparaten combineert in één handige unit. Het fungeert als een snelkookpan, slowcooker, rijstkoker, yoghurtmaker, stoompan, sautépan en zelfs als bakpan. Er zijn diverse merken verkrijgbaar. 

Keuze Instant Pot modellen

Hoe werkt een Instant Pot?

Ze werken door middel van druk-koken. Hierbij bereid je voedsel onder hoge druk. Een Instant Pot kan de kooktijd van veel gerechten aanzienlijk verkorten in vergelijking met traditionele kookmethoden. Door de hoge druk kunnen gerechten sneller garen, wat handig is voor drukke dagen of wanneer je snel een maaltijd op tafel wilt zetten.

De meeste Instant Pot-modellen zijn eenvoudig te bedienen met gebruiksvriendelijke knoppen en programma’s. Bovendien zijn de binnenpot en deksel vaatwasmachinebestendig, waardoor ze gemakkelijk schoon te maken zijn.

Welke gerechten kan ik bereiden met een Instant Pot?

Met een Instant Pot kun je een breed scala aan lekkere gerechten bereiden, waaronder stoofschotels, soepen, gestoomde groenten, risotto, curry’s, chili, gestoomde vis en nog veel meer. De mogelijkheden zijn vrijwel eindeloos!

Energiebesparend 

Omdat gerechten sneller worden bereid, verbruikt het over het algemeen minder energie dan traditionele kookmethoden, zoals koken op het fornuis of in de oven. Dit kan leiden tot lagere energiekosten op de lange termijn. 

6 Onweerstaanbare gerechten voor je Instant Pot

De korte kooktijd en het afgesloten kooksysteem helpen bij het behoud van voedingsstoffen in gerechten. Dit betekent dat je maaltijden kunt bereiden die niet alleen snel zijn, maar ook voedzaam en smaakvol.

Maak je klaar om je smaakpapillen te verwennen en je culinaire vaardigheden naar een hoger niveau te tillen met deze 6 heerlijke gerechten die speciaal zijn ontworpen voor bereiding in de Instant Pot. Van hartige stoofschotels tot romige risotto’s en exotische curry’s, deze gerechten maken zeker indruk op je familie en vrienden.

Haal je Instant Pot tevoorschijn en laat je verleiden door de magische wereld van snelkoken en onweerstaanbare smaken.

1. Runderstoofpot

Ingrediënten:

  • 500 g stoofvlees, in blokjes
  • 2 wortels, in plakjes
  • 2 aardappelen, in blokjes
  • 1 ui, fijngehakt
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 500 ml runderbouillon
  • 2 eetlepels tomatenpuree
  • 2 laurierblaadjes
  • Zout en peper naar smaak
  • Verse peterselie voor garnering

Instructies:

  1. Bak het stoofvlees in de Instant Pot tot het bruin is.
  2. Voeg de wortels, aardappelen, ui en knoflook toe.
  3. Meng de tomatenpuree met de runderbouillon en giet dit mengsel in de pot.
  4. Voeg de laurierblaadjes, zout en peper toe. Roer alles goed door.
  5. Sluit het deksel en kook op de stoofstand gedurende 35 minuten.
  6. Laat de druk natuurlijk afnemen voordat je de resterende stoom ventileert.
  7. Garneer met verse peterselie voor het opdienen.

2. Romige risotto met champignons

Ingrediënten:

  • 300 g risottorijst
  • 250 g champignons, in plakjes gesneden
  • 1 ui, fijngehakt
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 750 ml groentebouillon
  • 100 ml droge witte wijn
  • 50 g Parmezaanse kaas, geraspt
  • Zout en peper naar smaak
  • Verse peterselie voor garnering

Instructies:

  1. Zet het apparaat op de sauté stand en bak de champignons, ui en knoflook tot ze zacht zijn.
  2. Voeg de risottorijst toe en bak even mee tot de korrels glanzen.
  3. Voeg de groentebouillon en witte wijn toe, roer goed door en sluit het deksel.
  4. Zet de pot op de risotto stand en kook gedurende 10 minuten.
  5. Laat de druk snel ontsnappen en open het deksel.
  6. Roer de geraspte Parmezaanse kaas door de risotto en breng op smaak met zout en peper.
  7. Garneer met verse peterselie voor het opdienen.
@smullenmetloes

Vandaag maken we risotto in de @InstantPot_Benelux Ingrediënten: • 30 gram boter • 2 uien, fijngehakt • 80 ml witte wijn • 225 gram arboriorijst • Sap en schil van 1 citroen • 700 milliliter kippenbouillon • 1 snufje zout/peper • 1 tl italiaanse kruiden • 150 gram erwten, bevroren of vers • 120 gram Parmezaanse kaas Hoe maak je het?: • Zet de Instant Pot aan en selecteer de “Saute” modus. Voeg de boter toe en laat smelten. • Voeg de fijngehakte sjalotten toe en bak ze tot ze zacht en lichtbruin zijn. • Giet de witte wijn in de Instant Pot en roer goed om de smaken te combineren. Laat de wijn een minuutje sudderen om de alcohol te laten verdampen. • Voeg het sap en de schil van de citroen toe, samen met de kippenbouillon, zout en peper. Roer voorzichtig om alles te mengen. • Sluit het deksel van de Instant Pot en zet de ventiel op de “Sealing” positie. • Selecteer de “Manual” of “Pressure Cook” modus en stel de timer in op 6 minuten op hoge druk. • Nadat de kooktijd is verstreken, laat je de druk natuurlijk vrijkomen voor ongeveer 5 minuten en schakel je vervolgens over naar de “Quick Release” modus om de resterende druk vrij te geven. • Open het deksel van de Instant Pot en voeg de erwten toe. Roer goed door, zodat de hitte van de rijst de erwten verwarmt. • Voeg geleidelijk de Parmezaanse kaas toe en roer tot de kaas volledig gesmolten en vermengd is. • Serveer de risotto direct en garneer met extra Parmezaanse kaas en citroenschil, indien gewenst. #watetenwevandaag #lekkereten #gezondeten #foodie #food #avondeten #eetsmakelijk #instantpotnl #recepten #eten #recept #lekker #healthyfood #gezond #koken #homemade #foodphotography #foodblogger #foodstagram #vegetarisch #foodporn #genieten #foodlover #lunch #gezonderecepten #foodblog #diner #delicious #makkelijkerecepten #smullen

♬ Music For a Sushi Restaurant – Harry Styles

3. Gestoofde kabeljauw met tomaten en olijven

Ingrediënten:

  • 4 kabeljauwfilets
  • Zout en peper naar smaak
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 400 g tomatenblokjes
  • 100 g groene olijven, gehalveerd
  • 1 eetlepel kappertjes
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Verse basilicumblaadjes voor garnering

Instructies:

  1. Breng de kabeljauwfilets op smaak met zout en peper.
  2. Leg de kabeljauwfilets in de Instant Pot en bedek met de knoflook, tomatenblokjes, olijven, kappertjes en olijfolie.
  3. Sluit het deksel en zet de pot op de handmatige stand, kook op hoge druk gedurende 10 minuten.
  4. Laat de druk natuurlijk afnemen gedurende 5 minuten voordat je de resterende stoom ventileert.
  5. Serveer de gestoofde kabeljauw gegarneerd met verse basilicumblaadjes.

Kooktijd Instant Pot

4. Vegetarische chili

Ingrediënten:

  • 2 blikjes (400 g) kidneybonen, uitgelekt en afgespoeld
  • 1 blikje (400 g) zwarte bonen, uitgelekt en afgespoeld
  • 1 ui, fijngehakt
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 rode paprika, in blokjes gesneden
  • 1 gele paprika, in blokjes gesneden
  • 400 g tomatenblokjes
  • 1 eetlepel chilipoeder
  • 1 theelepel komijn
  • Zout en peper naar smaak
  • Verse koriander voor garnering

Instructies:

  1. Bak de ui en knoflook aan in de Instant Pot op de sauté stand tot ze zacht zijn.
  2. Voeg de paprika’s toe en bak nog een paar minuten.
  3. Voeg de kidneybonen, zwarte bonen, tomatenblokjes, chilipoeder, komijn, zout en peper toe en roer goed door.
  4. Sluit het deksel en zet de Instant Pot op de handmatige stand, kook op hoge druk gedurende 10 minuten.
  5. Laat de druk natuurlijk afnemen gedurende 10 minuten voordat je de resterende stoom ventileert.
  6. Garneer met verse koriander voor het opdienen.

Dit heerlijke en hartige vegetarische gerecht is perfect voor een gezellige maaltijd, boordevol smaak en voedingsstoffen. Serveer het met rijst, tortillachips of een warm stuk brood voor een vullende maaltijd.

5. Teriyaki zalm

Ingrediënten:

  • 4 zalmfilets
  • 120 ml teriyakisaus
  • 60 ml sojasaus
  • 2 eetlepels honing
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel geraspte verse gember
  • 1 eetlepel sesamzaadjes
  • Lente-uitjes, gehakt, voor garnering

Instructies:

  1. Meng de teriyakisaus, sojasaus, honing, knoflook en gember in de Instant Pot.
  2. Voeg de zalmfilets toe aan de saus en zorg ervoor dat ze gelijkmatig bedekt zijn.
  3. Sluit het deksel en zet de Instant Pot op de handmatige stand, kook op hoge druk gedurende 10 minuten.
  4. Laat de druk natuurlijk afnemen gedurende 5 minuten voordat je de resterende stoom ventileert.
  5. Garneer met sesamzaadjes en lente-uitjes voor het opdienen.

6. Groenteschotel met tomatensaus

Ingrediënten:

  • 1 ui, fijngehakt
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 2 wortelen, in plakjes gesneden
  • 2 stengels bleekselderij, in plakjes gesneden
  • 1 rode paprika, in blokjes gesneden
  • 1 courgette, in blokjes gesneden
  • 400 g tomatenblokjes
  • 2 eetlepels tomatenpuree
  • 1 theelepel gedroogde oregano
  • 1 theelepel gedroogde basilicum
  • Zout en peper naar smaak
  • Geraspte kaas (optioneel)
  • Verse basilicum voor garnering

Instructies:

  1. Bak de ui en knoflook aan in de Instant Pot op de sauté stand tot ze zacht zijn.
  2. Voeg de wortelen, bleekselderij, paprika en courgette toe en bak nog een paar minuten.
  3. Voeg de tomatenblokjes, tomatenpuree, oregano, basilicum, zout en peper toe. Roer alles goed door.
  4. Sluit het deksel en zet de Instant Pot op de handmatige stand, kook op hoge druk gedurende 10 minuten.
  5. Laat de druk natuurlijk afnemen gedurende 5 minuten voordat je de resterende stoom ventileert.
  6. Serveer de groenteschotel warm, eventueel gegarneerd met geraspte kaas en verse basilicum.

Welke functies nog meer?

Naast de recepten die al zijn genoemd, zijn er nog talloze andere gerechten en bereidingen die je met de Instant Pot kunt maken. Hier zijn enkele andere toepassingen en functies van de Instant Pot:

  1. Stomen: de Instant Pot heeft een stoomfunctie waarmee je groenten, vis, dumplings en zelfs desserts zoals puddingen kunt stomen.
  2. Yoghurt maken: met de yoghurtfunctie kun je gemakkelijk zelfgemaakte yoghurt bereiden, waardoor je controle hebt over de ingrediënten en de consistentie van je yoghurt.
  3. Rijst koken: de Instant Pot kan perfect gekookte rijst bereiden, of het nu witte rijst, bruine rijst, sushi-rijst of zelfs risotto is.
  4. Slowcooker: hoewel de Instant Pot bekend staat om zijn snelle kooktijden, kan het ook worden gebruikt als een slowcooker voor het langzaam garen van stoofschotels, soepen en andere gerechten.
  5. Bakken: sommige Instant Pot-modellen hebben een bakfunctie waarmee je kunt bakken, van cakes en muffins tot brood en zelfs cheesecakes.
  6. Steriliseren: de Instant Pot kan worden gebruikt om keukengerei en babyflessen te steriliseren, wat handig is voor het bereiden van babyvoeding of het conserveren van voedsel.
  7. Sous-vide koken: met behulp van een sous-vide-accessoire kun je de Instant Pot gebruiken om op precieze temperaturen te koken, wat perfect is voor het bereiden van mals vlees, vis en groenten.
  8. Ontdooien: de Instant Pot kan worden gebruikt om voedsel veilig en gelijkmatig te ontdooien zonder dat het zijn textuur of smaak verliest.

Met al deze mogelijkheden is de Instant Pot echt een veelzijdige keukenhulp die het koken sneller, gemakkelijker en leuker maakt. Het is een geweldige investering voor iedereen die graag experimenteert in de keuken en geniet van het bereiden van heerlijke maaltijden voor zichzelf, familie en vrienden. Veel plezier!

Meer over:

Tips