Bij het aanbreken van een nieuw jaar horen nieuwe voornemens. Maar wist je dat slechts 17% van de mensen hun voornemens daadwerkelijk volhoudt? Een alcoholpauze, van een maand of langer, staat vaak in de top 10 van voornemens.
Het is een goed idee, maar het volhouden ervan kan een flinke uitdaging zijn. No Wine Today geeft ons 5 tips om jou te helpen je doelen te bereiken.
1. Slechts 17% van de mensen houdt goede voornemens vol
Ja, echt waar! Slechts 17% van de mensen die goede voornemens maken, houdt zich er ook echt aan. Een uitdaging, toch? Vooral zonder voldoende motivatie. Daarom is het slim om dit samen met een ander te doen. Een maatje zorgt niet alleen voor motivatie maar maakt het ook leuker!
2. Creëer goede gewoontes in plaats van voornemens
Het begint allemaal met een voornemen, maar het échte werk begint pas daarna. Ga actief aan de slag met jezelf en je doelen. Zet die alcoholpauze niet passief uit, maar schrijf je in voor een uitdaging of programma. Dat maakt het veel makkelijker én leuker!
3. Een alcoholpauze is goed voor de lijn
Naast het verliezen van gewicht, is een alcoholpauze ook gunstig voor je metabolisme. Minder calorieën en een betere stofwisseling – 2 vliegen in 1 klap! Let wel op het suikergehalte van alternatieve drankjes, want bewust kiezen is cruciaal.
4. Tijdens een alcoholpauze slaap je beter
Een van de grootste voordelen van een pauze in alcoholgebruik? Een verbeterde nachtrust! Geen gebroken nachten, gewoon heerlijk slapen. Gebruik een notitieboekje om deze voordelen op te schrijven, dat motiveert enorm!
5. Jouw weerstand en conditie verbeteren
Een maand zonder alcohol helpt je om een fittere en gezondere versie van jezelf te worden. Een betere start van het jaar kun je jezelf niet geven! Klinkt dit als iets wat jij ook wel wil proberen? Schrijf je in voor het programma Dry January 2024 van No Wine Today en merk wat een maand niet drinken betekent voor jou!
Top 10 voornemens:
- Minder drinken
- Meer sporten en afvallen
- Minder stress, meer genieten
- Vinden van een andere baan
- Gezondere levensstijl
- Stoppen met roken
- Meer leuke dingen doen met vrienden en familie
- Iets nieuws leren
- Beter omgaan met geld
- Meer sparen