Wat als je te weinig slaapt?

Question

Ik las net wat vragen hier, waar wordt gesteld dat een zestien jarige ongeveer 9 a 10 uur moet slapen (ook wikipedia zegt dat). Ben volop in de groei, maar haal echt geen 9 uur.. Zit meer rond de 6 a 7 uur. Sta prima op en ben niet echt moe. Het aantal slaap dat een persoon nodig heeft zal vast verschillen per persoon, maar dit verschil is wel heel groot. Is het erg dat ik zo weinig slaap?

Toegevoegd na 4 minuten:
Wel slaap ik in het weekend weer veel (12 tot 13 uur), en daarna ben ik op maandagmorgen WEL moe, in tegenstelling tot de rest van de week. Waarschijnlijk zit ik gewoon in het ritme van weinig slapen.

Toegevoegd na 1 uur:
Het gaat er niet om hoe ik meer kan slapen, want ik heb van het weinig slapen geen last, ik vraag me alleen af of het slecht voor me is.

anneliez · Answer

Over napoleon werd gezegd dat hij aan 4 uur slaap genoeg had, daar zit jij nog boven.
En ja als je het weekend dan ineens veel slaapt, heb je daar's maandags last van, het enige wat daar tegen helpt is in het weekend minder lang slapen

 · Answer

Het feit dat je in het weekend wel veel slaapt, wat heet, overmatig veel slaapt, is een teken dat je je slaaptekort van door de week inhaalt. Het is bekend, dat men, na zeer lang slapen niet uitgerust opstaat, maar juist nog moe.
Je kunt beter proberen een regelmatiger slaapritme op te bouwen en aan te houden. Ga rond 10 uur slapen. Je hebt kans dat je vroeg wakker wordt, maar probeer toch nog weer in te slapen. In het weekend kun je beter minder lang slapen, zodat je zondagavond ook weer op tijd naar bed kan.

 · Answer

als ik jou was zou ik de hele week de zelfde tijd slapen want dan heb je beter rithme maar eigenlijk moet je 8 uur minimaal slapen, en als je liever wilt uitslapen (30min) zou ik alvast kleding uitkiezen voor de volgende dag dan weetje je zeker dat je niet te laat op school komt :)

amigo · Answer

Ik denk dat het er een beetje van af hangt WAAROM je doordeweeks maar 6-7 uur haalt en in het weekend zoveel meer. Ik neem aan dat je doordeweeks op tijd op hoeft en in het weekend niet, als je die extra uren in het weekend ALLEMAAL na 7 uur in de ochtend slaapt is dat eigenlijk niet goed (maar veel jongeren doen het hoor).

Als je doordeweeks maar 7 uur slaapt omdat je wel op tijd naar bed gaat maar niet voor 12 uur kunt slapen, heb je waarschijnlijk niet zo veel slaap nodig. Als je (die kans acht ik groter) gewoon LAAT naar bed gaat, zou je je kunnen afvragen waarom je dat doet, probeer dan gewoon een uurtje eerder te gaan en kijk hoe dat bevalt. Misschien  zakt de tijd dat je in het weekend slaapt dan ook terug tot bijv 9-10 uur (en dat is prima)

Wat als je te weinig slaapt?

Antwoorden (4)

Weet jij het beter..?