Kan een winterdepressie mede ontstaan door de lichtintensiteit, ook als je dagelijks veel buiten bent?

De oorzaken van een winterdepressie zijn nog niet helemaal duidelijk.
Er zijn wel sterke aanwijzingen dat winterdepressie een gevolg is van een verstoring van de natuurlijke dag- en nachtritmes van het lichaam.

In de winter verandert het licht:
De lichtsterkte van de zon neemt af
Het aantal uren daglicht neemt af
De zon komt steeds later op.
Dit heeft effect op onze biologische klok.
De biologische klok is een inwendige klok die in een specifiek deel van de hersenen zit, in het gebied achter onze ogen. Ieder mens heeft een lichaamseigen biologische klok.
Het is een aangeboren mechanisme dat ervoor zorgt dat een groot aantal belangrijke lichaamsfuncties volgens een vast ritme (bioritme) plaatsvinden. Denk aan:

ademhaling
hartslag
stemming
concentratie
eetpatroon
stofwisseling
hormoonspiegels
schommelingen in de lichaamstemperatuur
slaap-waakritme.
Vooral daglicht is belangrijk om de biologische klok gelijk te zetten. De ogen spelen daarbij een grote rol.

Daarnaast is het duidelijk is dat bepaalde stoffen in de hersenen een belangrijke rol spelen. Een van die stoffen is Melatonine.
Melatonine is de belangrijkste tijdgever voor de biologische klok. Melatonine is een slaaphormoon dat aangemaakt wordt als het donker wordt.
Zodra er weer licht in de ogen valt, stopt de productie van melatonine.
Bij mensen die daar gevoelig voor zijn, valt er 's winters in de ochtend te weinig licht in de ogen om de melatonine productie te stoppen.
Daardoor kan het biologisch ritme niet gelijk gezet worden en ontwikkelen mensen allerlei klachten: de winterdepressie.

Doordat de lichtsterkte afneemt, neemt ook de intensiteit van het licht af, mensen die veel buiten zijn, zullen hier minder last van hebben, dan mensen die de hele dag binnen zitten, maar krijgen toch minder licht dan in de zomer, mede door de verlaagde lichtintensiteit, mede door het aantal uren dat het licht is.