Welke manieren zijn er, naast therapie, om van een spinnenfobie af te komen?

Van begin dit jaar tot de zomer heb ik therapie (extinctie) gehad met echte spinnen die zou moeten helpen tegen mijn spinnenfobie. Aan het einde van de therapie kon ik dikke zwarte spinnen over mijn hand laten lopen en was mijn fobie blijkbaar genezen.

Nu heb ik gister echter een terugval gehad toen een enorme zwarte spin vanachter mijn bed de muur opkroop. Ik heb hierna een paniekaanval van bijna een uur gehad: dat is erger dan ik ooit eerder meegemaakt heb. Wat kan ik nu nog doen om van mijn fobie af te komen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100