hoe kom ik van spreekangst af?
Beste mensen,
ik heb echt een probleem. Ik heb 3 dagen geleden een presentatie gehouden over eetstoornis samen met iemand anders, we hadden alles super goed voorbereid totdat ik moest gaan presenteren. Ik kreeg zweterige handen en ik begon steeds krampachtiger te slikken. Toen ik eenmaal moest spreken ging het echt mis, ik kwam niet meer uit mijn woorden, ik had wel een spiekbriefje maar die tekst kon ik niet eens meer normaal uitspreken, ik schaamde me echt kapot! Ik had echt de neiging om gewoon uit de klas te lopen. Volgende week heb ik er eentje in het Duits waarin ik iets moet vertellen over mijn woonplaats allen ik ben echt zo bang dat dit weer gebeurd( ik heb dit namelijk nog nooit gehad zo erg ). Heeft iemand tips voor ademhaling ofzo of ontspanningsoefeningen want ik begin nu echt in paniek te raken.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.