Voedingsmiddelen

Is dat bv. al vanaf dat het in je mond zit of pas als je het echt doorslikt?

Omdat ik door mijn werk een ander ritme heb dan doorsnee zijn mijn 'eet-tijden' ook anders. Ik ontbijt over het algemeen rond lunchtijd, waardoor mijn avondeten in feite de lunch is. Ik kom thuis rond 12 uur 's avonds, wat qua verdeling van ritme en de dag logischerwijs dan het tijdstip zou zijn voor het daadwerkelijke avondeten. Vanzelfsprekend heb ik dan ook vaak redelijk trek. Mijn neiging is dan om naar boterhammen met hagelslag en pindakaas te grijpen of chips maar eigenlijk wil ik wat verantwoorden eten.

Nou zoek ik iets met een 'bite' met smaak wat vult en wat 'mag'. Dingen zoals appels, bananen, rijstkoeken en yoghurt wordt ik niet vrolijk van en over het algemeen moet ik daar dan belachelijke hoeveelheden van eten om er wat aan te hebben.

Wat is nou een goed en smakelijk, verantwoord maagvullertje?

Zijn dingen als muselirepen, b'tween, sultana en liga bijvoorbeeld verantwoord? Ook als ik er meerdere van eet... zoals sultana's, daar moet ik toch echt 3 pakjes van eten om er wat aan te hebben.

ik eet niet te veel ik sport elke dag een uur. maar mijn buik gaat niet weg. Hoe krijg ik dat voor elkaar???