Virussen, Phishing & Malware

Ik heb een Microsoft account die ik haast nooit gebruik, bij het aanmaken van deze account heb ik dus ook allemaal onzin ingevuld bij de gegevens.
nu heb ik toch dringend dit account nodig maar ik weet mn wachtwoord niet meer. is er een mogelijkheid om mijn eigen wachtwoord te achterhalen?

anders dan de opties die Microsoft biedt, ik heb namelijk geen recent verzonden e-mails, geboortedatum had bij het aanmaken ter plekke verzonnen, oudere wachtwoorden heb ik wel opgegeven maar het is niet genoeg info voor Microsoft op me te helpen

Als ik dat ding in het midden vasthoudt die het voltage omzet, dan is hij zo erg het, niet normaal. Ik kan hem geen 2 seconde vasthouden of ik verbrand mijn handen al. (IBM Thinkpad T43)

Een IT-er had hier een foefje voor, maar ik weet de codes niet meer. Je klikt links onder op het Windows icoontje en in de zoekbalk tik je een code in... die weet ik helaas niet meer. Het beeld wordt dan zwart met witte tekst en daarin moet weer een volgende code ingegeven worden. Wie kan me helpen?

Toegevoegd na 45 seconden:
Zonder downloaden maar alleen door een website te bezoeken.

Ik heb sinds gister mijn macbook pro, en om veilig alles te kunnen doen zou ik ook een virusscanner willen. Ik heb op internet wat rondgekeken, maar heb nog steeds geen duidelijk beeld van, oke deze is goed.