Fietsen

Omdat mijn spaken van mijn atb regelmatig losser gaan zitten door het rijden, en daardoor b.v. spaakbreuk veroorzaken leek het mij een goed idee om de spaken vast te zetten. Je hoort wel eens dat ze dat lijmen namelijk. Zou dat mogelijk kunnen zijn met nagellak? En zou het überhaupt wel een goed idee zijn om spaken te fixeren met lijm of lak? Iemand die hier ervaring mee heeft of nog wat tips voor heeft. Alvast bedankt voor een reactie!

Op mijn atb heb ik een achterwiel met 8 bladen (tandwielen), dit achterwiel is stuk door een flinke hoogteslag. Nu heb ik nog een achterwiel met een cassette erop met 7 bladen. Als ik dat achterwiel erin zet, zou dat problemen geven met de versnellingen?

Ik heb geen gereedschap om de cassettes te wisselen, uiteraard is dit de meest handige oplossing. Iemand enig idee wat dat zou kunnen kosten bij een fietsenmaker?

Of heeft iemand anders advies? Bij voorbaat dank!

Ik fiets de komende maanden elke dag 11km heen en ook weer terug. Ik heb al een redelijke conditie ( 5km hardlopen in 25 minuten ongeveer). Verbeterd mijn conditie door deze afstand 6x per week te fietsen of verbrand ik alleen calorieën?