Fietsen

Een van de meest genoemde tips voor slanke strakke benen is: veel sporten (fietsen). Ik fiets sinds kort 4 à 5 keer in de week 2x 20 minuten per dag (van en naar het werk). Mijn fiets staat altijd in de hoogste versnelling (3) en ik fiets met bovengemiddelde snelheid (ik haal vrijwel al het andere fietsverkeer altijd in).

Nu vroeg ik me af in hoeverre deze 'doodnormale' dagelijkse fietstochtjes bijdragen aan mijn figuur. Wie weet hoe dat ongeveer zit en heeft hier een mooie uitleg bij?

None

het gaat om een giant city f1 fixx met de kleur blauw metallic, waar zou ik dat kunnen krijgen??

het gaat hier uiteraard alleen om de buitenband

Toegevoegd na 5 minuten:
*mocht het nodig zijn: is het gemakkelijk om een nieuwe buitenband op de fiets te zetten?

Als ik mijn banden van mijn fiets op wil pompen dan gebeurt het wel eens dat het voorste dopje van mijn ventiel vast zit. Vooral als ik de fiets een tijdje niet gebruikt heb.
Dan bedoel ik niet de zwarte afsluitdop maar het kleine dopje dat bij het ventiel hoort.
Het is zo klein dat je er bijna geen kracht op kan zetten en als je het met een tangetje probeert of zo dan draai je heel snel je ventiel stuk.

Wie weet een goed trucje om het dopje snel en makkelijk los te draaien.
Ik draai het al niet zo stevig aan maar naar verloop van tijd gaat het toch vast zitten.