Sporttief fietsen, tips?

ik ben twaalf, wil spieren maken en wat vet verbranden

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

enkel - en polsgewichten in de vorm van zweetbanden . doordat extra gewicht is meer inspanning vereist . lopen en fietsen prima ,maar niet mee gaan zwemmen natuurlijk.

Het maakt niet uit of je nu gewoon fietst of hard, het gaat om de duursport en dat is als je langer dan een half uur fietst, wandelt of hardloopt, na een half uur ga je vet verbranden. Dus je kunt rustig afwisselen, hard of zacht het vet verbrand na dat halve uur. Toegevoegd na 28 seconden: En zo bouw je dus ook de spieren op.

De meeste jongens van 12 zijn ergens anders mee bezig. Ik zou zeggen ga een leuke sport zoeken waar jij plezier in hebt. En om vet te verbranden maakt het niet uit wat je doet, zolang je maar in beweging bent. En geduldig zijn en rustig opbouwen.

Je moet je sport in elk geval leuk maken, en leuk houden! Vet verbranden doe je door langer en rustiger te bewegen. Spieren maak je sterker door korte zware oefeningen. Zeker voor het laatste heb je goede begeleiding nodig omdat je nog erg jong bent voor hele krachtige oefeningen; je zit namelijk nog volop in de groei. Om sportief te fietsen kun je natuurlijk leuke tochtjes maken ergens naar toe of door de bossen een uitgezette mountainbikeroute rijden. Er zijn bij jou in de buurt ook vast wel fietsclubs die goede begeleiding geven aan jeugdige fietsers. Veel plezier ermee!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100