Is het slecht om op een volledig lege maag te gaan hardlopen?

Weet jij het antwoord?

/2500

slecht is het alleen als het er toe leidt, dat je bloedsuikerspiegel tijdens het hardlopen te laag wordt. dan ga je onderuit. niet levensbedreigend, maar wel vervelend. het kondigt zich aan met een algeheel slap gevoel en zweten. heb je daar geen last van dan is er geen probleem. je lichaam zorgt er dan tijdig voor dat de benodigde brandstof voor de inspanning uit je lichaam gehaald wordt (glucosevoorraad oa in de lever en in 2e instantie de vetvoorraad.)

Jah, door niks te eten, gaat je bloedsuikerspiegel omlaag en kan je flauwvallen. Als je gaat hardlopen is het belangrijk dat je zo’n 2 uur van te voren niet hebt gegeten. Want lopen op een volle maag is ook niet goed. Je lootp dan ook minder hard. Een muslireep of banaan kan wel max een half uurtje van te voren. Maar geen uitgebreide lunch ofzo. Helemaal geen voedsel waar veel vezels in zitten. Dat verslechterd het juist weer.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100