Is het normaal dat je hartslag naar 170 gaat tijdens Hardlopen ?

Ik ben pas begonnen, ik volg de lessen via een mp3 coach, tijdens 2 minuten hardlopen stijgt me hartslag naar +- 170.

En bij de laatste 2 minuten hield ik het langer vol dan de eerste 2 minuten.

Toegevoegd na 6 minuten:
Mijn maximale hartslag is volgende de berekening 220-21=199

1,78 cm 90 kilo, niet rokende.

Toegevoegd na 7 minuten:
Volgende = volgens

Weet jij het antwoord?

/2500

170 is perfect. Je hartslag stijgt en je lichaam moet werken en zo werkt trainen. Je lichaam probeert te wennen aan die omstandigheden en past zich aan. Je hartslag moet niet boven de 200 komen.

Het ligt er aan hoe hard je loopt, je spant je dan flink in, boven de pakweg 130 bpm ga je vet verbranden. Het kan dus een gezien de inspanning, een normale waarde zijn. Als je die waarde hebt als je niet erg hard loopt (onder de 10-15 KM/h) is hij aan de hoge kant, als je rust bpm rond de 70 ligt. Is je rust-bpm 100 of hoger dan heb je tachycardie en moet je dat eerst laten bekijken door huisarts, omdat je dan bij relatief geringe inspanning die 170 bpm al zal aantikken.