Wat is een goede intervalschema/training voor het hardlopen naast het voetbal/zaalvoetbal?

Ik train op woensdag en vrijdag zaalvoetbal en zaterdag veldvoetbal. Nu wil ik voor de maandag gaan hardlopen, maar dan intervaltraining om de conditie beter te maken en mijn 5km sneller te maken. Iemand een schema/tips?

Ik beschik niet over een hartslagmeter.

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100