Wat is een goed hardloopschema om na een overbelaste knie weer op te bouwen?

-Ik heb 3 maanden niet hardgelopen en in die tussentijd naar de fysio gegaan

Weet jij het antwoord?

/2500

beste , je mag je natuurlijk niet terug overbelasten !! het beste is dus om gelijdelijk op te bouwen . je kan zo best beginnen met trainingen van 10 minuten. dan loop je 1 minuut en dan weer een minuut wandelen dan verleng je je trainingen naar 20 minuten. je gaat dan ook geleidelijk sneller lopen zo bouw je terug op ! waarna je uiteindelijk weer vol kan gaan misschien binnen kort zelfs mega top zijn ik hoop dat dit zal werken bij mij werkte het alvast mvg

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100