Tijdens de tour de France zitten de renners dik zes uur in de smorende hitte op de fiets en leveren topprestaties. Dit even ter illustratie. Sporten in de zon kan dus wel, maar je moet oppassen voor de gevaren. Drink genoeg, smeer je huid goed in met zonnebrand, draag het liefst een petje, en luister naar je lichaam. Als je het gevoel hebt, dat je lichaam het niet trekt, dan moet je stoppen.
De vraag is alleen, waarom je zou sporten op het heetst van de dag, als je ook 's ochtends of 's avonds kan gaan.
Indoor sporten kent in elk geval de gevaren van direct blootgesteld zijn aan fel zonlicht niet. blijft wel staan, dan je veel moet drinken.