Ik heb 5 jaar enkelklachten, beide enkels zwikken om. Is er een manier waarop ik toch kan sporten?

Ik heb 5 jaar lang enkelklachten aan allebei de enkels zoals enkel omzwikken (Waardoor mijn enkels en knieën naar binnen staan), opslot schieten en aan de buitenkant knap er iets waardoor ik 15 minuten niet kan lopen. Ik heb altijd met sporten aan allebei de enkels een brace(met veters) om en heb steunzolen. In december  2018 had ik aan mijn rechter enkel syndesmose gehad ik had toen ook een brace om met voetballen mijn revalidatie heeft 6 maanden geduurd omdat de dokter dacht dat er niks aan de hand was. vorige jaar in oktober moest ik van mijn sportopleiding naar de sportarst om mijn enkelklachten te verminderen en moest dus weer naar de fysio wat ik al 5 jaar al doe en vorige week heeft de sportarst mijn gebeld dat ik niet meer hoef te komen omdat ze geen oplossing hebben gevonden voor mijn enkelklachten. Heeft iemand misschien tips waardoor ik weer kan sporten zonder enkelklachten?

Weet jij het antwoord?

/2500

Als er een goede mri scan, rontgen foto's etc. Zijn gemaakt. En de conclusie is dat er niks aan gedaan kan worden. Kun je misschien proberen te gaan zwemmen, eventueel met je voeten in een brace of iets dergelijke zodat alles op zijn plek blijft? Misschien kun je ook fietsen met een brace of iets dergelijke om je voet en enkel?

Het antwoord kan zijn, juist minder vaak braces dragen als het niet strikt noodzakelijk is. Ik weet het het is heel lastig, zwakke enkels. Ben zelf hypermobiel. Sport die ik doe is bij Hart for Her. 40 sec heel actief op een apparaat daarna 40 seconden een workout oefening. 30 minuten per dag ben je er aan kwijt. Er bestaan volgens mij meerdere sportscholen die werken met zo'n programma. Altijd aangepast op jou. En zwemmen dat is zeker aan te raden.

Ik heb ook al een aantal jaar last van zwakke enkels door zaalsport. Tijdens de wedstrijden draag ik braces (ook met veters zoals jij). Daarbuiten draag ik ze nooit. Ik probeer mijn enkels te verstevigen door het doen van oefeningen (zie link). Ook gebruik ik wel eens kinesiotape ter ondersteuning. Met dit soort tape kun je gewoon nog normaal bewegen. Met die witte sporttape niet. Die zet de enkels op slot.

Bronnen:
https://www.matchusports.nl/fit-tips/oefen...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100