Wat betekenen de termen UT1, UT2, AR en TR op de trainingsschema's van de concept2 site?

Question

Het gaat volgens mij over het aantal slagen per minuut, maar hoeveel? Ik train al best lang maar ik heb nog nooit deze termen gehoord? Toegevoegd na 2 minuten: Ik bedoelde AT ipv AR

AWM · Accepted Answer

Het zijn Engelse afkortingen, dus hier volgen de Engelse termen:

UT1 = utilization training 1
UT2 = Untilization training 2
AT = Anerobic threshold
TR = Transportation rate

UT1 = training at upto 75% of your maximum heart rate
UT2 = training at upto 55% of your maximum heart rate

AT = 75 - 85 % of your maximum heart rate (lactate training)
TR = Flat out 85% to maximum

Wat betekenen de termen UT1, UT2, AR en TR op de trainingsschema's van de concept2 site?

Het beste antwoord

Weet jij het beter..?