Is HIIT gelijk na krachttraining voor sneller vetverbranden verstandig?

Normaal doe ik de laatste tijd na mijn krachttraining gelijk cardio (halfuur loopband), zodat daarna de cardio gelijk op mijn vetverbranding slaat. Maar aangezien HIIT nog zwaarder is voor je lichaam is dit dan verstandig om gelijk na krachttraining te doen? Mijn doel is namelijk spieropbouw maar ook veel vetverbranding, dit probeer ik met 3x trainen in de week.

Weet jij het antwoord?

/2500

Je zult waarschijnlijk meer vet verbranden dan met normale cardio, dus dat is goed. Maar spierherstel kan wel iets langer duren omdat al je energie na de training op is. Zorg dat je dus goed eet en drinkt na de training, dan is het verstandig.

HIIT is veel effectiever dan normale cardio. Ik train zelf 6x per week en pak dagelijks een HIIT sessie van 15 minuten aan het eind van mijn krachttraining. Na je krachttraining is het verstandig om een eiwitshake of iets eiwitrijks te eten. Zorg er wel voor dat je niet teveel eet, waardoor je geen cardio meer kunt doen. Vervolgens ga je voor 15 minuten cardio doen, iedere keer 1-2 minuten op een rustig tempo en 1 minuut op ongeveer 60-80% van je maximale hartslagtempo (220 - leeftijd = max. hartslag).

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100