Kun je bij krachtraining het beste met 2 dumbells tegelijk trainen of links en rechts apart?

Ik heb een aantal dumbelloefeningen uitgeprint van verschillende bronnen. Er staat echter nooit bij of je de oefening met 2 dumbells tegelijk moet uitvoeren of met 1 per kant (en dus om en om). Verschilt dit per oefening/spiergroep?

Weet jij het antwoord?

/2500

Dit ligt heel erg aan het type oefening wat je wilt doen. Soms wil je juist stabiliteit, dan is 2 beter, en soms wil je juist instabiliteit om je lijf vollediger te trainen en dan is 1 weer effectiever(beter) Maar please, vraag er begeleiding bij, want dumbelltraining is krachttraining "v/d bovenste plank" en enige kennis van trainen, lichaam én houding onder (zware)belasting is erg belangrijk hierin!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100