Klopt het dat je door lange afstanden hard te lopen je sprintvermogen vermindert?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Het menselijk lichaam kent twee soorten spieren. De ene groep spieren is voor de snelle, explosieve kracht. De andere groep spieren is voor de duurzame kracht. Wanneer je veelvuldig de ene spiervariant traint, wordt deze krachtiger. Maar daardoor verliest de duurzame spier inderdaad aan kracht. Het is dus inderdaad het één of het ander.

Vergeet het antwoord hierboven. Je lichaam kent geen 2 maar 3 soorten spieren. -dwarsgestreept spierweefsel -glad spierweefsel -hartspierweefsel Deze spieren zijn op 3 verschillende manieren te trainen namelijk: - de maximale kracht - bijvoorbeeld een gewicht 1 keer met alle kracht optillen. - de explosieve kracht - een object zo snel mogelijk te verplaatsen. - het krachtuithoudingsvermogen - spier uithoudingsvermogen / bijv duurloop. Als je veel aan duurloop doet train je voornamelijk krachtuithoudingsvermogen en zullen je spieren een betere "conditie" krijgen waardoor je kilometers kunt hardlopen. Wil je veel gaan sprinten zul je meer plyometrische oefeningen moeten gaan doen om zo de explosieve kracht te trainen. Denk aan springen steps,sprinten,zwaaien,gooien ect. Voordat je hieraan begint is het raadzaam om erg goed op te warmen deze manier van trainen is namelijk zeer blessure gevoelig door de onverwachte explosieve bewegingen die je lichaam gaat maken.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100