waarom hou ik mijn duurloop beter vol als ik de eerste kilometer zeer zeer rustig begin (ca. 7,3 km p/u)?
zelfs bij een goede warming up van minstens 10 minuten moet ik bij een duurloop van ca. 14 km de eerste kilometers zeer rustig lopen. na een paar km kan ik mijn eigen comfortabele tempo (9,4 km /u) aanhouden. begin ik niet zo langzaam, dan hou ik het maar een kwartier vol en ben ik kapot. vooral bij wedstrijden vind ik dit heel vervelend omdat iedereen mij in moet halen omdat ik als een slak vooruit ga. waarom werkt dat zo bij mij?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Het beste antwoord
Waarschijnlijk omdat je aan je suikervoorraad begint als je meteen van leer trekt. Die suikervoorraad is beperkt en heeft snel vermoeidheid tot gevolg. Als je langzaam begint zal je je vetvoorraad als eerste aanspreken en die voorraad is ruim voldoende voor een hele marathon.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
