Uiteindelijke doel is om te hardlopen, hoe bouw ik dit op?
Dan doel ik niet op de diverse schema's die te vinden zijn waarbij je al interval rent.
Mijn conditie (qua lopen vooral) is dermate slecht dat 2km lopen op 5/6km snelheid al redelijk zeer doet aan mijn benen (helling op 1%). Krachttraining benen gaat wel ok.
Is het verstandig om eerst op te bouwen naar afstand of juist eerst de snelheid wat opvoeren naar snelwandelen?