Met welke oefening kun je het beste/snelste conditie opbouwen?

Het lijdt geen twijfel dat elke dag fietsen ongelofelijk bijdraagt aan de gezondheid van een vrouw. Fietsen is een aerobe bezigheid en na een stevige rit zul je dieper ademhalen. Je lichaam zal meer energie verbruiken en beginnen met het verbranden van vet. Onderzoek heeft uitgewezen dat fietsen de kans op hart- en vaatziekten vermindert, de bloeddruk omlaag brengt, de kans op diabetes vermindert en zelfs obesitas tegengaat. Tijdens een uur fietsen verbrand je gemiddeld 300 calorieën. Van fietsen krijg je sterkere hartspieren en een lager vetgehalte in het bloed, wat effectief de kans op hartkwalen omlaag brengt.

Stemmingswisselingen En Gewicht
Fietsen helpt ook enorm tegen stemmingswisselingen. Er bestaat onderzoek dat aangeeft dat gematigd fietsen effectief is voor het tegengaan van depressieve gevoelens en stress en het zelfvertrouwen vergroot.

Je kunt fietsen in feite tot een integraal onderdeel van je afvalprogramma maken. Experts zeggen dat vijf maal per week 15 minuten fietsen zal leiden tot het verliezen van 5 kg vet per jaar.

Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat fietsen de coördinatie tussen hoofd en handen verbetert. Dat is te zien bij oudere mensen die hun hele leven lang gefietst hebben: die hebben een betere coördinatie en minder kans hun heup te breken door een val dan ouderen die niet of weinig gefietst hebben.

Betere Conditie
Omdat fietsen een aerobe activiteit is, verbetert het de conditie. De spierwerking wordt beter, je krijgt meer uithoudingsvermogen en wordt sterker. In feite is fietsen één van de veiligste activiteiten die je kunt doen, met weinig kans op blessures of overdrijving